Cikkek
Mikrobióta

A bél mikrobiótáját más néven bélflórának nevezzük, mely 100 billió mikroorganizmusból tevődik össze, baktériumok, vírusok és gombák alkotják. Ezek képezik a bél mikrobiótáját, miután ezek a bélflórában, különösen a vastagbélben élnek! Minden ember mikrobiótája egyedi, pont úgy, mint az ujjlenyomata. Különösen fontos, hogy kellően nagy számban, illetve változatosan legyenek jelen a bélflórában! Sok fajta feladatot ellátnak, mint pld.: segítenek az emésztésben, védelmi vonalat képeznek megvédik a kórokozóktól a szervezetet, valamint erősítik az immunvédelmet! Amikor kevesebben, illetve nem elég változatosan vannak jelen a bélflórában akkor felborul az egyensúly és létrejön a diszbiózis (kiegyensúlyozatlanság) állapot. Ez az állapot szerepet játszhat számos betegség kialakulásában, mint pl: gyomorbélhurut, antibiotikumhoz társuló hasmenés, Crohn betegség, depresszió, cukorbetegség és allergiák. Az életstílus is hatással van a bél mikrobiótájának összetételére. Az alábbi dolgok például felboríthatják: stressz, dohányzás, alkohol fogyasztás, gyógyszerek, különösen antibiotikum, diéta vagy környezet éles váltása. Szerencsére sokféle módon lehet pozitívan befolyásolni a bél mikrobiótájának összetételét. Kiegyensúlyozott diétával (magas rost, alacsony zsír és szénhidrát). Probiotikumok szedésével melyek egyensúlyban tartják a bélflórát. Ezek megtalálhatóak a joghurtokban, sajtokban és a savanyú káposztában. Ezek a probiotikus törzsek szintén megtalálhatóak különböző étrend-kiegészítőkben vagy gyógyszerekben. Prebiotikumokkal, melyek tálpálják a jó baktériumokat. Ezek megtalálhatóak pl: a hagymában, banánban, foghagymában csak úgy mint a hüvelyesekben és a gabonafélékben.

Vissza

Keresés